香港的反修例运动发生至今五年。随着2020年港区国安法生效，区议员辞职，抗争者下狱，媒体相继被逼停运，在公民社会造成寒蝉效应，与五年前炽热的街头社会运动，形成强烈的对比。香港真的已死吗？我们找来一个个生还者，谈五年里香港人所去的，如何苟延残喘、韬光养晦。

在五周年时刻，前区议员、记者、下狱者家属，娓娓道来那年盛夏撒过的种子，像歌手黄耀明的《身外情》的歌词所形容，“给一分钟我静静回味，将一生一世翻天覆地”。